Posso te auxiliar no caminho de uma vida mais significativa, com uma abordagem baseada em ciência (ACT), mas sempre pensando no que mais importa: você e sua forma única de ser.
Quem
sou eu
Rafaeli Mazzarolo
CRP 08/00000
Minha História e Abordagem
Oi! Eu sou a Rafaeli Mazzarolo, mas pode me chamar de Rafa. Tenho 33 anos, sou formada em design e atuei por alguns anos nessa área até decidir estudar psicologia. Sempre fui curiosa sobre o comportamento humano, relacionamentos e tudo que envolve o tema. Além disso, sou apaixonada por biologia e uma grande criativa. Na psicologia, pude reunir minhas paixões:
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Neurociências: Entender mais sobre o ser humano a partir da visão biológica.
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Psicologia e cognição: Explorar como nossa linguagem e pensamentos afetam nossos sentimentos.
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Relações sociais: Compreender como somos moldados pelo meio em que vivemos e pelas nossas interações.
Toda essa curiosidade se transformou em uma paixão: auxiliar as pessoas a encontrarem propósitos significativos por meio da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Acredito que cada pessoa tem uma história única e que, mesmo diante de desafios, é possível construir uma vida alinhada aos seus valores e ao que realmente importa.
Como a ACT pode te ajudar
O que é?
Minha prática é guiada pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), criada por Steven Hayes. A ACT é uma abordagem baseada em evidências científicas, sempre em constante evolução, que ajuda as pessoas a viverem de acordo com o que é mais importante para elas, mesmo diante de desafios.
Na prática
A ACT é derivada da análise do comportamento, uma abordagem científica que estuda como nossos comportamentos são moldados pelo ambiente e pelas consequências das nossas ações. Em vez de combater o sofrimento, a ACT ensina a aceitá-lo e focar em ações alinhadas aos seus valores, ajudando a criar uma vida mais significativa a partir da exploração de como pensamentos e linguagem influenciam nossas emoções e comportamentos.
O que você pode aprender
Se você busca melhorar seus relacionamentos ou enfrentar desafios emocionais como ansiedade, depressão, estresse, pânico, etc. a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) oferece um caminho baseado em ciência e empatia. Por meio do desenvolvimento de habilidades práticas, a ACT ajuda você a lidar com essas dificuldades de forma mais leve e a viver alinhado aos seus valores, construindo uma vida com mais significado e propósito.
Aceitação
Aprender a acolher pensamentos e sentimentos difíceis, em vez de lutar contra eles
Estar presente
Valorizar o "aqui e agora" e reconhecer os pensamentos como eventos mentais, não verdades absolutas
Viva seus valores
Identificar o que é mais importante para você e alinhar suas ações ao que realmente importa, mesmo diante de dificuldades.
Invista em você
Por que fazer terapia?
Seja para lidar com angústias emocionais, como ansiedade ou estresse, ou para embarcar em uma jornada de autoconhecimento, a terapia oferece um espaço seguro para entender suas emoções, repensar padrões e criar uma vida mais alinhada aos seus valores.
É um ato de cuidado consigo mesmo e um caminho para construir relações mais saudáveis, tomar decisões com mais clareza e enfrentar os desafios da vida de forma mais leve e significativa.
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